40℃高温来袭，夏日炎炎如何应对？

随着夏日的脚步渐近,我国多地气温节节攀升，一股强烈的夏日热浪即将席卷而来，据气象部门预测，未来几天，我国多个省份将迎来40℃的高温天气，面对这波高温“烤验”，我们该如何应对呢？

高温天气对人体的影响

1. 中暑：高温天气下，人体容易中暑，表现为头晕、恶心、乏力等症状，严重者可出现昏迷、抽搐等生命危险。

2. 热射病：长时间暴露在高温环境中，人体体温调节功能失调，导致体温急剧升高，出现高热、意识模糊、抽搐等症状。

3. 心血管疾病：高温天气下，人体血管扩张，血液黏稠度增加，容易引发高血压、心脏病等疾病。

4. 呼吸系统疾病：高温天气容易导致空气污染，诱发或加重呼吸系统疾病。

高温天气的应对措施

1. 适时调整作息时间：高温天气下，人体新陈代谢加快，容易疲劳，要合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动。

2. 补充水分：高温天气下，人体水分流失加快，要适量饮水，保持体内水分平衡，建议每天喝水量在2000毫升以上。

3. 避免长时间暴露在阳光下：高温天气下，紫外线辐射强烈，容易晒伤皮肤，外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

4. 适当降温：在家中，可以使用空调、风扇等设备降低室内温度，注意保持室内空气流通，避免潮湿。

5. 注意饮食：高温天气下，人体能量消耗较大，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

6. 注意休息：高温天气下，人体容易疲劳，要保证充足的睡眠，提高抵抗力。

7. 关注天气预报：及时关注天气预报，合理安排出行计划，避免在高温时段外出。

8. 关注弱势群体：高温天气下，老年人、儿童、孕妇等弱势群体更容易受到高温影响，要关注他们的身体状况，及时提供帮助。

高温天气下的特殊人群注意事项

1. 老年人：老年人身体机能下降，抵抗力较弱，要特别注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中。

2. 儿童：儿童体温调节能力较差，容易中暑，家长要密切关注孩子的身体状况，保证他们充足的水分摄入。

3. 孕妇：孕妇在高温天气下容易中暑，要合理安排作息时间，避免剧烈运动，保持室内通风。

4. 病患：患有高血压、心脏病等疾病的患者，要遵医嘱，按时服药，避免高温天气加重病情。

面对即将到来的40℃高温，我们要做好充分的准备，采取有效措施，确保自己和家人的健康安全，也要关注高温天气下的弱势群体，共同度过这个炎热的夏天。